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스트레스2

현대인의 만성 염증: 우리 몸은 왜 늘 아플까? 아침에 눈을 떴는데, 벌써 몸이 무거운 날. 이유 없이 뻐근하고, 커피를 마셔도 하루 종일 피로가 가시질 않아요. 예전엔 단순히 "내가 나이 들어서 그런가 보다" 하고 넘겼는데, 알고 보니 이게 우리 몸이 보내는 조용한 경고일 수 있더라고요.그 정체는 바로, 만성 염증. 겉으로는 드러나지 않지만, 수면 부족, 스트레스, 잘못된 식습관 속에서 우리 몸 안에서 서서히 쌓여가고 있어요. 오늘은 이 조용한 적, ‘만성 염증’이 우리 몸에 어떤 영향을 주는지, 그리고 일상 속에서 어떻게 줄여갈 수 있을지 함께 이야기해보려 해요. 작지만 꾸준한 변화가, 생각보다 큰 차이를 만들어줄지도 모르니까요.만성 염증이란? 조용히 진행되는 몸속의 경고염증은 본래 우리 몸의 방어 시스템이에요. 상처를 입거나 감염되면 면역 세포들.. 건강 2025. 3. 22.
장 건강이 우울증과 불안을 좌우한다: 마이크로바이옴의 놀라운 비밀 어느 날 별일도 없는데 자꾸만 우울하더라고요. ‘내가 요즘 너무 예민한가?’ 싶기도 하고요. 그런데 알고 보니, 그 이유가 뇌가 아니라 ‘장’ 때문일 수도 있다는 겁니다. 최근 연구에 따르면, 우리의 기분과 불안, 심지어는 생각까지도 ‘장 내 미생물’과 관련이 있다고 해요. 저는 이 얘기를 처음 들었을 때 정말 놀랐어요. 감정을 조절하는 데 장이 관여한다니, 뭔가 말이 안 되는 것 같으면서도… 왠지 내 몸 상태랑 기분이 연결되어 있다는 느낌, 여러분도 한 번쯤 받아보신 적 있지 않으신가요? 오늘은 이 특별한 연결고리, '마이크로바이옴'에 대해 같이 이야기해보려 해요. 내 몸 안의 작은 생태계가 정신 건강에 어떤 영향을 주는지, 그리고 우리가 일상에서 어떻게 돌볼 수 있을지 차근히 알아보아요.마이크로바이옴.. 건강 2025. 3. 22.

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