스트레스해소1 스트레스 탈출법! 내 삶을 바꾸는 5가지 작은 습관 아침부터 정신없이 울리는 알람, 쏟아지는 업무 메시지, 출근길 꽉 막힌 도로. 하루를 시작한 지 얼마 되지도 않았는데 벌써 머리가 지끈거리나요? 현대인의 숙명이라 불리는 '스트레스', 이제는 벗어나고 싶지 않으세요? 저도 한때 스트레스에 치여 하루하루가 버거웠어요. 하지만 작은 습관을 바꾸면서 조금씩 숨통이 트이기 시작했죠. 오늘은 제가 직접 효과를 본 스트레스 해소 꿀팁 5가지를 소개해드릴게요!명상과 심호흡: 마음의 고요를 찾아서어느 날, 일이 너무 많아 도저히 감당이 안 되던 날이 있었어요. 머리는 복잡하고, 가슴은 답답하고, 당장이라도 폭발할 것 같았죠. 그때 친구가 '명상 한번 해봐'라고 권유했어요. 처음엔 '이걸로 해결이 될까?' 싶었지만, 조용한 곳에서 눈을 감고 천천히 숨을 들이마시고 내쉬는.. 건강 2025. 3. 21. 더보기 ›› 이전 1 다음
