하버드 연구팀이 선정한 혈압 낮추는 음식 10가지! (고혈압 환자 필수 식단 & 먹는 법)
몇 년 전, 제 가까운 지인이 갑자기 쓰러졌어요. 평소에 건강해 보였는데, 병원에서 "고혈압이 원인이었습니다"라는 말을 듣고 깜짝 놀랐어요. 사실 고혈압은 "침묵의 살인자"라 불릴 만큼 증상이 거의 없어서 방치하기 쉬운데요. 하지만 방심하면 심근경색, 뇌졸중, 신부전, 심부전까지 위험이 커질 수 있어요. 다행히! 식습관만 바꿔도 혈압을 효과적으로 관리할 수 있습니다. 그럼, 혈압을 낮추는 데 도움 되는 음식을 하나씩 살펴볼까요? 고혈압이 위험한 이유 (이렇게 방치하면 위험!)✔ **"침묵의 살인자"**라 불릴 만큼 초기 증상이 거의 없음.✔ 방치하면 심근경색, 뇌졸중, 신부전, 실명, 치매 위험 증가.✔ 혈압이 높으면 심장이 더 많이 일해야 하므로 심장비대(심부전) 발생 가능! 하지만, 식습관을 개선..
건강
2025. 3. 21.
